Naturellement t'as tout bon

Santé Naturelle – Alimentation santé – Consommation éco-responsable


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Indicateurs physiques

C’est la saison : on a tous très envie de se (re)mettre au sport et les tentations sont grandes (exemple la course PSL).

L’erreur à ne pas commettre est d’imposer à l’organisme des efforts trop brusques sans précaution. Pour faire le point sur sa condition physique, voici 3 indicateurs utiles :

  • Essoufflement après avoir monté trois étages
  • Difficulté (ou pas) à faire des exercices de souplesse
  • Indice de masse corporelle (poids en kilos divisé par le carré de la taille en mètre, soit IMC = P/T2), qui doit être aux alentours de 20.

 

 


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Choyez votre système immunitaire, parce qu’il le vaut bien…

Pour le système immunitaire, l’automne et l’hiver sont les périodes de l’année les plus délicates car les plus propices aux infections : gastro-entérites, bronchites, angines, rhino-pharyngites, grippes… Certains seront touchés par ces maladies, d’autres peu ou pas du tout. Et d’ailleurs, ce sont souvent les mêmes personnes qui sont atteintes car nous n’avons pas tous la même résistance. Et c’est là où se situe l’enjeu de la trilogie : hygiène de vie-système immunitaire-terrain !

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Sous le soleil raisonnablement

Avec l’été, les recommandations concernant l’exposition au soleil peuvent être (et sont) souvent contradictoires. De plus en plus d’études montrent que la vitamine D est essentielle pour la lutte contre le cancer alors qu’on nous exhorte à nous méfier d’une exposition excessive, facteur de cancers de la peau. La vérité est souvent entre les deux…

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Malbouffe : Oui, on en est là…

La malbouffe pose un tel problème que l’auteur d’un rapport ministériel propose d’instituer des codes couleur pour mieux identifier les produits bons pour la santé et de distinguer ce qui est gras et sucré de ce qui est sain… En attendant, quelques pistes pour vous aider… « alimentation santé, vitalité assurée »  !


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La recette du bonheur

Rare sont les psychiatres qui tiennent compte du régime alimentaire de leurs patients dépressifs. Si nous acceptons l’idée qu’un corps mal nourri est davantage sujet aux infections, il nous est encore difficile d’admettre qu’un cerveau dénutri est davantage sensible au stress, aux difficultés du quotidien, qu’il devient moins performant et plus vulnérable à l’anxiété.

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Paraben oui – Paraben non

Un débat fait rage entre scientifiques et militants. Pour les premiers, il n’est pas prouvé que les parabènes soient dangereux. Leur argument premier est que les parabènes existent dans la nature. Mais pour beaucoup de passionnés qui suivent l’affaire de près, les parabènes présents dans les produits de consommation sont d’origine synthétique et potentiellement cancérogènes.

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